Seni dan Sastra sebagai Media Terapi? Memang Bisa?

Seni dan Sastra sebagai Media Terapi? Memang Bisa?

Oleh Ni Luh Putu Damayanti

---
sumber: Dmytro Zinkevych


Banyak orang beranggapan healing ataupun terapi merupakan ajang untuk jalan-jalan di tempat yang mahal, indah, dan menenangkan. Namun, ternyata ada cara healing murah yang tidak akan mengusik kantong-kantong kaum mendang-mending ataupun mereka yang tidak memiliki biaya. Salah satunya adalah seni dan sastra, di mana sebenarnya menulis dan melukis ataupun kegiatan lainnya yang berhubungan dengan seni dan sastra dapat meringankan beban yang sedang dipikul seseorang. 

Dalam hal ini, baik seni maupun sastra dapat membantu seseorang dalam proses meluapkan emosi, mengungkapkan perasaan, dan proses sembuh dari berbagai kesehatan mental; salah satunya seperti gangguan stress pasca trauma atau dalam bahasa medisnya Post-Traumatic Stress Disorder. Kedua hal ini mampu merangsang emosi seseorang agar mampu meluapkan dan membuat mereka lebih terbuka dan mampu menyalurkan perasaan mereka. 

Puisi sendiri menjadi salah satu bentuk terapi yang murah, tidak hanya membuat, membaca puisi pun dapat membantu seseorang untuk mengungkapkan kegundahan ataupun kegelisahan yang tengah dia rasakan. Bahkan, para pembaca pun dapat merasakan emosi yang penulis ciptakan sehingga emosi yang pembaca pendam pun dapat terluapkan.

Di dalam seni sebagai media terapi, ada banyak hal yang bisa seseorang lakukan untuk meluapkan ataupun menggambarkan perasaan mereka. Mulai dari menggambar, melukis, mewarnai, ataupun bermusik. Menurut Psychology Today, Art Therapy dapat membantu seseorang dalam meredakan stres, cemas, anxiety, hingga meningkatkan kepercayaan diri seseorang. Dengan melukis ataupun membuat karya sejenisnya, secara perlahan dapat mengurangi permasalahan psikologis seseorang.

Di Indonesia sendiri telah banyak tempat-tempat art therapy. Art therapy memang dihadirkan untuk menuangkan pikiran dan emosi terdalam manusia. Perasaan-perasaan yang sulit untuk diungkapkan akan dengan mudah manusia ungkapkan melalui art therapy.

Menurut Watson, ada tiga emosi dasar yang dimiliki oleh manusia, yaitu ketakutan, marah, dan cinta. Tiga jenis emosi ini bisa berkembang suatu saat nanti menjadi kecemasan, amarah, dan simpati. Di mana setiap emosi itu perlu dicurahkan melalui cara-cara yang berbeda bagi setiap orang. Salah satunya ialah melalui seni serta sastra untuk mencurahkan emosi tersebut.

Editor: Siti Khoeriyah

Dattar pustaka:

Alif. Id. (2020). Terapi Sastra Bagi Jiwa Kita. Diakses pada 06 Maret 2024, dari terapi sastra bagi jiwa kita

Jawapos. (2020). Berpuisi Sebagai Terapi. Diakses pada 06 Maret 2024, dari berpuisi sebagai terapi

Halodoc. (2019). Seni Sebagai Terapi Gangguan Jiwa. Diakses pada 06 Maret 2024, dari seni sebagai terapi gangguan jiwa

CXO Media. (2022). Seni Sebagai Terapi, Apa Bisa?. Diakses pada 06 Maret 2024, dari seni sebagai terapi apa bisa

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Komunitas: Sebuah Upaya Daring Pembelajaran Literasi

ditulis oleh Cahyo Saputro Saya pikir, kemajuan teknologi membawa manusia pada titik tertinggi dalam mencapai inovasi dan kreativitas. Kemajuan ini tentu mendorong perkembangan di seluruh aspek, salah satunya Pendidikan dan khususnya “literasi”. Namun, kerap terjadi kesalahan konsep dalam pengertian makna, sehingga mengalami ketimpangan-ketimpangan yang masih perlu dibenahi. Selain daripada itu, banyak orang mulai mengide pembuatan wadah bagi orang-orang yang ingin berproses—menghasilkan validasi si sebenarnya—dalam kegiatan seputar literasi. Tentu, ide ini menjadi sebuah peluang ‘tuk menjaring mereka sebagai salah satu kader, peserta, anggota, ataupun apa pun sebutannya. Wadah ini dibuat lebih dinamis, luwes, nan asoy . Kemunculan komunitas daring menjadi pertanda dari kemajuan teknologi ini, khususnya komunitas daring literasi. Sangatlah bagus ketika menemui orang-orang dari lokalan yang berbeda, heterogenitas latar belakang kebudayaan, dan beda-beda lain yang kerap ditemui. Akan t...
Baca selengkapnya

TBM Harapan Jogja: Pengembangan Literasi Lewat Praktik Menulis

Gambar
  oleh: Cahyo Saputro  Dokumentasi 1. Pelatihan Jurnalistik yang diadakan oleh TBM Harapan Jogja Taman Bacaan Masyarakat (TBM) Harapan bekerjasama dengan Badan Pengembangan dan Pembinaan Bahasa Kementerian Pendidikan, Kebudayaan, Riset, dan Teknologi Republik Indonesia sukses menyelenggarakan kegiatan literasi dengan tajuk, "Pelatihan Jurnalistik: Menulis Artikel Praktik Baik untuk Pegiat Literasi" pada Sabtu (12/10/2024).  Acara ini dihadiri oleh kurang lebih lima puluh orang dengan beragam latar belakang pendidikan yang berasal dari wilayah Daerah Istimewa Yogyakarta. Kegiatan ini bertempat di Balai Warga Tukangan, Tegalpanggung, Kemantren Danurejan, Kota Yogyakarta.  Warini, selaku penyelanggara acara mengungkapkan bahwa acara ini dilatarbelakangi oleh keikutsertaan TBM Harapan dalam seleksi penerimaan bantuan pemerintah untuk komunitas literasi. Selain itu, beliau juga menyampaikan 3 tujuan utama kegiatan ini:  1. Mengembangkan budaya literasi baca-tulis pa...
Baca selengkapnya

Bahasa Puisi yang Begini dan Begitu

  ditulis oleh Cahyo Saputro Diskusi perihal kritisi bahasa masih menjadi angin segar untuk dibahas. Bahasa puisi sendiri mengalami perkembangan yang sejalan dengan perubahan ejaan-ejaan, khususnya di khazanah kesusastraan Indonesia. Perkembangan Bahasa Indonesia sendiri tak lepas dari ruang lingkup Bahasa Melayu yang menjadi pelopor lahirnya bahasa Indonesia. Hal itu tak jauh berbeda dengan kesusastraan. Indonesia sendiri dipengaruhi oleh kesusastraan melayu atau bisa disebut sebagai sastra lama (sastra melayu). Kemudian, puisi-puisi dalam jenisnya turut mengalami pembaruan sebagai terobosan karya-karya kreatif sesuai dengan kebaruan zaman. Sebagaimana diketahui bahwasanya puisi-puisi mengalami periodisasi, seperti dikenalnya puisi lama dan puisi baru. Saat ini puisi lama bukan berarti ditinggalkan, tetapi khalayak memilih mengikuti kebaruan zaman dengan bergulat kepada puisi modern. Puisi modern ini mendobrak aturan-aturan lama sebagai bentuk kebebasan inovasi dan kreativitas, se...
Baca selengkapnya